Solution miracle ?!?
Non, il n’y a pas de solutions miracles ou d’entrainement meilleur qu’un autre pour devenir un Champion.
Même si certains sportifs peuvent avoir des prédispositions (génétiques, musculaires…), un bon entraînement est le principal facteur de la réussite.
L’entrainement est la partie la plus personnelle d’un sportif de haut, elle est unique à chacun.
Se comprendre!
Il est donc très important de comprendre comment réagit son propre corps à tout ce que nous pouvons lui imposer. Car progresser dans l’entrainement:
C’est aller du simple au complexe, du facile au difficile et du connu à l’inconnu.
Il faut tout au long de sa préparation repousser ses limites sans ne jamais les dépasser trop vite ou trop violemment afin de ne pas tomber dans des situations de surentraînement.
Comme beaucoup d’autre, à un moment donné j’ai du me battre avec la fatigue, celle ci c’est même traduite il y a quelques années par une fracture au pied droit. Et oui comme quoi des fois harmoniser ce que veut sa tête avec ce que peut son corps est difficile, la fatigue a ses raisons que même la volonté ignore.
Le but du sportif est de chercher la performance
La performance sportive exprime les possibilités maximales d'un individu dans une discipline à un moment donné de son développement. Platonov
En résumé, le but de l'entraînement est d'arriver à un pic de forme et de performance, au bon moment, c’est-à-dire le jour de la compétition.
Je ne vous expliquerai pas en long en large, en travers comment je m’entraine car je n’en serais pas capable. Je m’entraîne à l’instinct avec tout ce qu’on a pu m’expliquer, avec tout ce que j’ai pu observer et avec tout ce que m'ont appris mes erreurs.
De plus copier l’entrainement d’une autre personne est risqué, même si cet entrainement a fait ces preuves. Par contre s’en inspirer et l’adapter à soi-même ne peut être que bénéfique.
Pour ma part, je pense que la meilleure façon d’atteindre une forme optimale est de suivre un entraînement polyvalent, c’est-à-dire de varier les exercices de manière à stimuler et à solliciter différents groupes musculaires et systèmes de l’organisme. J’ai pris l’habitude de ne pas faire travailler le même groupe musculaire 2 séances d’entrainements d’affilé. Exemple :
- Lundi matin = Course a pied, lundi après midi = musculation
- Mardi matin = vélo, mardi après midi = ski roue classique
- Jeudi matin = ski roue skate …….et ainsi de suite